Damen 5 und 6 mit Trainingsauftakt im Jahr 2016

Youngsters beginnen mit Teambuilding, Life Kinetik und wünschen Euch ein Frohes neues Jahr

Am heutigen Dienstag, 5. Januar begannen die zuhause gebliebenen Jugendlichen der Damen 5 und Damen 6 mit dem Volleyball Training im Jahr 2016. Dabei standen im ersten zweistündigen Trainingsabschnitt Teambuildingsmaßnahmen auf dem Programm, kombiniert mit Übungen der Life Kinetik. Was ist eigentlich Life Kinetik?

Life Kinetik ist eine neue lustige Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben fördert – nach dem Prinzip: Bewegungen ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das Prinzip des Konzeptes ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Es gibt kein vergleichbares Training dieser Art.

Dabei wird keine Übung so lange trainiert, bis eine Automatisierung eintritt. Mit dem Life Kinetik Training wird das Gehirn ständig neu herausgefordert. Dadurch entstehen neue Verbindungen (Synapsen) im Gehirn. Je mehr Verbindungen angelegt sind, desto höher ist die Leistungsfähigkeit. Die Übungen sind dabei so gewählt, dass der Spaß nicht zu kurz kommt.

Im zweiten Trainingsabschnitt mussten die Mädels auf einem Kasten stehend  beim Angriff vorgegebene Richtungen schlagen. Bekamen anschließend von den zahlreichen Trainern Bälle in den Einer- bzw. Doppelblock geschlagen. Danach ging es dann zum Angriff über Position 4 mit Vorgaben und zum Abschluss gab es dann noch Niedersprungtraining, Koordinationsleiter, Hürdenspringen bzw. dem Arbeiten mit Loop Therabändern.

Ein buntes Programm für die Mädels, die mit viel Spaß bei der Sache waren und sich mit ein bisschen Muskelkater auf den kommenden Freitag freuen.

Eure D5/D6